FIT śniadanie - mus truskawkowy z nasionami chia z owocami i migdałami
maja 21, 2018Cześć kochani!
Zapraszam Was dziś na post kulinarny. Dawno takiego na moim
blogu niebyło i czas trochę to zmienić, zwłaszcza, że ostatnio sporo gotuję.
Dzisiaj zaczniemy łagodnie od super propozycji owocowej na
śniadanie. Jest to myślę świetna opcja dla osób, które rano nie mają zbyt dużo
czasu na przygotowania, ponieważ to danie można przygotować wieczorem i rano
będzie idealne do zjedzenia.
Zacznę od tego co będzie nam potrzebne na 1 porcję:
1 łyżka (stołowa) Nasion Chia
2 łyżki mleka
1 łyżeczka miodu
2 łyżki czubate jogurtu naturalnego
Truskawki
Do smaku możemy wybrać różne świeże i suszone owoce,
nasiona, orzechy czy wiórki kokosowe. Ja zdecydowałam się na: świeże truskawki
i banana, migdały, słonecznik łuskany, żurawinę, nasiona Goji. Z racji tego, że
nie miałam miodu, użyłam syropu klonowego.
Do tego śniadania najlepiej jest użyć pojemniczek zamykany (zwłaszcza,
jeśli chcemy go zabrać ze sobą do pracy) ja wykorzystałam po prostu słoiczki –
sprawdzają się świetnie.
Sposób przygotowania jest banalnie prosty.
Miksujemy
truskawki (kilka średniej wielkości sztuk) razem z mlekiem i miodem. Do tego
dodajemy łyżkę nasion Chia i mieszamy. Nie martwcie się, że nasion wydaje się
mało na tyle musu z truskawek, będzie ich w sam raz :D
Mus z nasionami wlewamy na dno pojemniczka, tak mniej więcej do połowy i odstawiamy do lodówki na około 3-4 godziny, lub na całą noc.
Pod wpływem substancji wydzielanych przez nasiona mus zmieni
się w lekką galaretkę i nie będzie się wylewał. Na wierzch zostaje nam tylko
nałożyć jogurt naturalny i dodać wybrane przez siebie dodatki.
I GOTOWE :D
Musicie przyznać, że wygląda to bardzo apetycznie i
potwierdzam smakuje bardzo dobrze. Jest to świetna opcja na letnie śniadanie
czy przekąskę. Jest lekkie ale zarazem sycące no i w zasadzie FIT.
Dajcie znać co myślicie o takiej opcji na pyszne śniadanko i
czy już same próbowałyście je wykonać?
BUZIAKI
Witam Cię na mojej stronie. Blog powstał z zamiłowania do pisania, odkrywania i dzielenia się moimi pasjami.
Mam nadzieję, że znajdziesz dla Siebie coś interesującego i zostaniesz ze mną na dłużej.
Zachęcam do obserwowania i dzielenia się swoją opinią.
31 comments
Pyszności:) Muszę wypróbować:)
OdpowiedzUsuńwow, to śniadanko wygląda pysznie i jest zdrowe, ja teraz najczęściej rano zajadam się owsianką. taki słoik to idealne drugie śniadanie
OdpowiedzUsuńTakiej wersji nie próbowałam, ale bardzo kusząco wygląda :)
OdpowiedzUsuńWłaśnie od dziś jestem na diecie i chwała Ci za to! Z chęcią zrobię sobie takie śniadanko jutro!
OdpowiedzUsuńCzęsto robię sobie takie przysmaki, dzięki nim odstawiłam na okres 5 miesięcy prawie słodycze :)
OdpowiedzUsuńUwielbiam takie zdrowe koktajle. Są przepyszne <3
OdpowiedzUsuńUwielbiam takie desery, bo są smaczne i zdrowe. Ogólnie mam swojskie truskawki, ale jeszcze są zielone. Nie mogę się doczekać, kiedy dojrzeją i będę robić z nich tego typu przekąski :D
OdpowiedzUsuńAle pysznosci. Musze cos takiego zrobic sobie :).
OdpowiedzUsuńDeser zdrowy i fajny, idealny na piknik ;-)
OdpowiedzUsuńmniam :D lubię takie deserki :D
OdpowiedzUsuńmojaszafamodnaszafa.blogspot.com
Wygląda przepysznie, ale wolałabym maliny. Jestem chyba jedną z nielicznych osób, które nie jedzą truskawek.
OdpowiedzUsuńZjadłabym takie fit śniadanko:)
OdpowiedzUsuńUwielbiam takie śniadanka. Pycha!
OdpowiedzUsuńuwielbiam truskawkowe musy
OdpowiedzUsuńSmacznie i zdrowo! Ja prawie codziennie jadam na śniadanie różne kanapki.
OdpowiedzUsuńZdrowo i smacznie :)
OdpowiedzUsuńPychota !
OdpowiedzUsuńCoś tu bardzo pysznie wygląda!! Wg mnie idealne na 2 śniadanie, albo podwieczorek.
OdpowiedzUsuńMiałam kiedyś fazę na nasiona chia i jadłam je prawie codziennie, ale jakoś mi to przeszło! teraz dużo owoców jest to może wrócę do tego nawyku :)
OdpowiedzUsuńKocham truskawki 😍 w takim musie są najlepsze
OdpowiedzUsuńKilka razy jadłam takie śniadanko z chia i to bardzo fajne urozmaicenie dla zwykłych śniadań :)
OdpowiedzUsuńTruskawki <3 Teraz jestem w niebie, bo zaczyna się na nie sezon <3
OdpowiedzUsuńwyglada pysznie tylko u mnie czasu brak ;(
OdpowiedzUsuńpożywne i sycące
OdpowiedzUsuńUwielbiam takie śniadania w słoiku, pięknie wygląda i łatwo zabrać ze sobą do torebki! :)
OdpowiedzUsuńSuper pomysł na śniadanko ;)
OdpowiedzUsuńMniam, świetny pomysł na śniadanko do pracy czy szkoły :)
OdpowiedzUsuńMniam,super patent na śniadanie :)
OdpowiedzUsuńAle narobiłaś mi smaka na takie śniadanko!
OdpowiedzUsuńTakie pyszne i zdrowe śniadanie to doskonały wybór. Sezon truskawkowy w pełni, więc trzeba korzystać :)
OdpowiedzUsuńChętnie bym takie sniadanko przygarnęła.
OdpowiedzUsuńMasz swoje zdanie na ten temat? Pisz śmiało! Chętnie je poznam :)) Na wszelkie pytania postaram się odpowiedzieć jak najszybciej :)
Dziękuję za każdy komentarz :):*